POSTIAKROBAATIKA ALGAJAD Siia trenni on oodatud kõik, olenemata taustast või füüsilisest ettevalmistusest. Alustame treeninguid ’’täiesti nullist’’. Õpime õigeid käehaardeid,...
Vali endale sobiv trenn ja alusta juba täna!
Ootame kõiki uuesti treenima ja proovima meie mõnusaid treeninguid :).
Treeningud
KRISTI MIX
Trenn koosneb 3 osast. Alguses jõud painduvuse arendamiseks ja veidi aktiivsemad venitusharjutused. Keskel on postiosa – pigem elemendid kus peab...
AERIAL HAMMOCK ja HAMMOCK FLOW
AERIAL HAMMOCK Hammock on spetsiaalne “U”-kujuline kangas, mis on ühendatud lakke nagu “võrkkiik”. Aerial Hammock tunnis arendame vastupidavust, jõudu ja...
LASTE POSTI- JA ÕHUAKROBAATIKA TREENINGUD
E-N 15:00-17:15 ja R 16:15-17:15
Info terje@verticalfitness.ee või tel 51 32 565
ÕHURÕNGAS e. AERIAL HOOP
Õhurõngas kõikidele tasemetele 60 minutit Tsirkusest ja õhuakrobaatika showdelt tuntud aerial hoop (või õhurõngas) on suurepärane viis kogu keha treenimiseks...
TOOL + PÕRNAD TANTSULINE
Akrobaatilised elemendid ja tantsuline liikumine toolil ja põrandal . RIIETUS Trenn toimub sokides Pikad retuusid / mugav spordipluus Kaasa võta...
POST EXOTIC FLOW ja POST FLOW TRICKS
POST EXOTIC FLOW Exotic postitantsu stiil on oma alguse saanud striptiisist ning sellest tulenevalt pannakse antud žanris rohkem rõhku naiselikkusele...
POLE HIIT jõutrenn postiga ja RINGTREENING
POLE HIIT – intervall treening postiga Kus põhiosa on 30 min. algab soendusega ja lõpeb kerge venitusega. Suur tähtsus just...