POSTIAKROBAATIKA
E 15:10-16:20 GRUPP TÄIS! 16:20-17:20 GRUPP TÄIS! 17:30-18:30 GRUPP TÄIS!
N 16:20-17:30 GRUPP TÄIS! 17:30-18:30 GRUPP TÄIS!
R 15:10-16:10 GRUPP TÄIS! 16:20-17:20 GRUPP TÄIS!
ÕHURÕNGAS
E 15:10-16:20 GRUPP TÄIS! 16:20-17:20 GRUPP TÄIS! 17:30-18:30 GRUPP TÄIS!
K 15:10-16:20 GRUPP TÄIS! 16:20-17:20 GRUPP TÄIS! 17:30-18:30 GRUPP TÄIS!
R 15:10-16:10 GRUPP TÄIS! 16:20-17:20 GRUPP TÄIS!
HAMMOCK
T 15:10-16:20 GRUPP TÄIS! 16:20-17:20 GRUPP TÄIS!
N 15:10-16:20 GRUPP TÄIS! 16:20-17:20 GRUPP TÄIS! 17:30-18:30 GRUPP TÄIS!
Laste treeningutes osalemiseks täida palun eelregistreermis ankeet.
VAJUTA SIIA: https://forms.gle/W8KK2bMAu74nRaDHA
Treeningutesse ootame õpilasi vanuses 7-18 aastat ja õpilasi võtame vastu aastaringselt. Õpilasel tuleb täita meie kodulehel olev eelregistreerimis link ning sõlmida õppeleping. Õppeaasta algab 05.09.2022 ja kestab 28.05.2023. Õpilasi võtame vastu vabade kohtade olemasolul terve õppeaasta vältel! Õppetöö toimub vastavalt tasemele väikestes gruppides. Gruppidesse jagamine toimub õpetaja poolt.
Postiakrobaatika
trenni on oodatud kõik, olenemata taustast või füüsilisest ettevalmistusest. Alustame treeninguid ’’täiesti nullist’’. Õpime õigeid käehaardeid, ronimist, enda postil hoidmist, postil istumist. Samuti omandame õige kehahoiaku ja erinevaid kombinatsioone, kukkumisi, jõu- ja painduvuselemente. Tund algab soojendusega ning lõppeb venitusega.
Postiakrobaatika tunnid toimuvad
Esmaspäev 15:10; 16:20 ja 17:30
Neljapäev 16:20 ja 17:30
Reede 15:10 ja 16:20
Juhendajad Marlen Reimann, Terje Jaanoja ja Brit Nõmm
NB! Trenni tulles võta kaasa lühikesed püksid, sportrinnahoidja ja sokid. Samuti võid kaasa võtta soojendus dressid ja pudeli vett.
Õhurõngas
on suurepärane viis kogu keha treenimiseks ning koordinatsiooni ja tasakaalu parandamiseks. Omandame õige kehahoiaku ja erinevaid kombinatsioone, jõu- ja painduvuselemente. Tund algab soojendusega ning lõppeb venitusega.
Juhendajad Terje Jaanoja ja Brit Nõmm
Tunnid toimuvad
Esmaspäeval 15:10; 16:20 ja 17:30
Kolmapäeval 15:10; 16:20 ja 17:30
Reedel 15:10 ja 16:20
NB! Trenni palume selga panna pikad retuusid, liibuva sporditopi ja sokid. Samuti võid kaasa võtta soojendus dressid, higirätik ja vesi.
Aerail Hammock ehk U-kujuline õhukangas
Õpilastel võimalus osaleda tunnis kus saab tunda ennast hästi kangal rippudes ja trikitades!
Hammock on spetsiaalne “U”-kujuline kangas, mis on ühendatud lakke nagu “võrkkiik”. Aerial Hammock tunnis arendame vastupidavust, jõudu ja painduvust ning õpime erinevaid joogal ning akrobaatikal põhinevaid elemente, poose ja kombosid. Harjutused on põnevad ja väljakutsuvad – saab end huvitavatel viisidel nii kookonisse mässida kui ka ühe jala otsas maa ja teava vahele rippuma sättida :).
Tunnid toimuvad
Teisipäeval 15:10 ja 16:20
Neljapäeval 15:10; 16:20 ja 17:30
NB! Trenni palume selga panna pikad liibuvad püksid, pikkade varrukatega liibuv pluus millel pole lukke, nööpe ega muid metallist osi mis võiksid kangast rikkuda, tund toimub paljajalu, samuti võid kaasa võtta soojendus dressi, higirätiku ja pudeli vett.
Juhendajad Brit Nõmm ,Terje Jaanoja ja Kristi Reilent
Proovitrenniks palun lepi eelnev aeg kokku ( terje@verticalfitness.ee või 5132565 ) .
NB! Laste trenne ei toimu koolivaheaegadel ja riiklikel pühadel.
VAHEAJAD:
I vaheaeg 24. oktoober 2022. a kuni 30. oktoober 2022. a;
II vaheaeg 22. detsember 2022. a kuni 8. jaanuar 2023. a;
III vaheaeg 27. veebruar 2023. a kuni 5. märts 2023. a;
IV vaheaeg 24. aprill 2023. a kuni 30. aprill 2023. a;
V vaheaeg 29. mai 2023. a kuni 31. august 2023. a.
HINNAKIRI
1x nädalas postiakrobaatika 30€
2x nädalas postiakrobaatika 50€
3x nädalas postiakrobaatika 60€
1x nädalas õhuakrobaatika 30€
2x nädalas õhuakrobaatika 50€
3x nädalas õhuakrobaatika 60€
1x nädalas aerial hammock 30€
2x nädalas aerial hammock 50€
alates 3x nädalas erinevaid treeninguid kokku on õppemaks 70€
Kui õppetöös osaleb ühest perekonnast 2 või enam last on võimalik saada õppemaksu soodustust 20 % teise lapse kohta.
Valides meie treeningutest kolm erinevat stiili ( postiaktobaatika, õhuakrobaatika, aerial hammock ) treeningut nädalas teeme õppemaksu osas soodust ning õppemaks ühes kuus on 70€ .
Näide : valides postiakrobaatika 1x ndl 30€ + 1xndl hammock 30€ + 1x ndl õhurõngas 30€ . Kokku õppemaks ühes kalendrikuus 90€ sinu võit ühes kalendrikuus 20€