NB! uueks õppeaastaks 2024/2025 registreerimise link
https://forms.gle/WVydtkys9GCqJiXA7
Treeningutesse ootame õpilasi vanuses 7-18 aastat ja õpilasi võtame vastu aastaringselt. Õpilasel tuleb täita meie kodulehel olev registreerimis ankeet ning sõlmida õppeleping. Õppeaasta algab 02.09.2024 ja kestab 30.05.2025.
Õpilasi võtame vastu vabade kohtade olemasolul kuni detsembri lõpuni!
Õppetöö toimub vastavalt tasemele väikestes gruppides.
Gruppidesse jagamine toimub õpetaja poolt.
Postiakrobaatika
trenni on oodatud kõik, olenemata taustast või füüsilisest ettevalmistusest. Alustame treeninguid ’’täiesti nullist’’. Õpime õigeid käehaardeid, ronimist, enda postil hoidmist, postil istumist. Samuti omandame õige kehahoiaku ja erinevaid kombinatsioone, kukkumisi, jõu- ja painduvuselemente. Tund algab soojendusega ning lõppeb venitusega.
Postiakrobaatika tunnid toimuvad
Esmaspäev 16:20 ; 17:30
Kolmapäev 15:10 .; 16:20
Neljapäev 16:20 ; 17:30
Juhendajad Marlen Reimann, Terje Jaanoja ja Brit Nõmm
NB! Trenni tulles võta kaasa lühikesed püksid, sportrinnahoidja, spordi pluus. Samuti võid kaasa võtta soojendus dressid ja pudeli vett.
Õhurõngas
on suurepärane viis kogu keha treenimiseks ning koordinatsiooni ja tasakaalu parandamiseks. Omandame õige kehahoiaku ja erinevaid kombinatsioone, jõu- ja painduvuselemente. Tund algab soojendusega ning lõppeb venitusega.
Juhendajad Terje Jaanoja ja Brit Nõmm
Tunnid toimuvad
Esmaspäeval 15:10 ; 16:20 ; 17:30
Kolmapäeval 15:10; 16:20 ; 17:30
Reedel 15:10 ; 16:20 ; 17:30
NB! Trenni palume selga panna pikad retuusid, liibuva spordipluusi (soovitavalt pikkade varrukatega). Samuti võib kaasa võtta soojendus dressid, higirätik ja pudeli vett.
Aerail Hammock ehk U-kujuline õhukangas
Õpilastel võimalus osaleda tunnis kus saab tunda ennast hästi kangal rippudes ja trikitades!
Hammock on spetsiaalne “U”-kujuline kangas, mis on ühendatud lakke nagu “võrkkiik”. Aerial Hammock tunnis arendame vastupidavust, jõudu ja painduvust ning õpime erinevaid joogal ning akrobaatikal põhinevaid elemente, poose ja kombosid. Harjutused on põnevad ja väljakutsuvad – saab end huvitavatel viisidel nii kookonisse mässida kui ka ühe jala otsas maa ja teava vahele rippuma sättida :).
Tunnid toimuvad
Teisipäeval 15:10 grupp täis; 16:20 grupp täis; 17:30 grupp täis
Neljapäeval 15:10 grupp täis; 16:20 grupp täis; 17:30 grupp täis
NB! Trenni palume selga panna pikad liibuvad püksid, pikkade varrukatega liibuv pluus millel pole lukke, nööpe ega muid metallist osi mis võiksid kangast rikkuda, tund toimub paljajalu, samuti võid kaasa võtta soojendus dressi, higirätiku ja pudeli vett.
Juhendajad Brit Nõmm ,Terje Jaanoja ja Kristi Reilent
Proovitrenniks palun lepi eelnev aeg kokku ( terje@verticalfitness.ee või 5132565 ) .
NB! Laste trenne ei toimu koolivaheaegadel ja riiklikel pühadel.
VAHEAJAD:
2024/2025. õppeaasta koolivaheajad on järgmised:
I vaheaeg 21. oktoober 2024. a kuni 27. oktoober 2024. a;
II vaheaeg 23. detsember 2024. a kuni 5. jaanuar 2025. a;
III vaheaeg 24. veebruar 2025. a kuni 2. märts 2025. a;
IV vaheaeg (v.a 12. klass) 14. aprill 2025. a kuni 20. aprill 2025. a;
V vaheaeg 01. juuni 2024. a kuni 31. august 2024. a.
HINNAKIRI
1x nädalas postiakrobaatika 30€
2x nädalas postiakrobaatika 55€
3x nädalas postiakrobaatika 70€
1x nädalas õhuakrobaatika 30€
2x nädalas õhuakrobaatika 55€
3x nädalas õhuakrobaatika 70€
1x nädalas aerial hammock 30€
2x nädalas aerial hammock 55€
alates 3x nädalas erinevaid treeninguid kokku on õppemaks 70€
Kui õppetöös osaleb ühest perekonnast 2 või enam last on võimalik saada õppemaksu soodustust 20 % teise lapse kohta.
Valides meie treeningutest kolm erinevat stiili ( postiaktobaatika, õhuakrobaatika, aerial hammock ) treeningut nädalas teeme õppemaksu osas soodust ning õppemaks ühes kuus on 70€ .
Näide : valides postiakrobaatika 1x ndl 30€ + 1xndl hammock 30€ + 1x ndl õhurõngas 30€ . Kokku õppemaks ühes kalendrikuus 90€ sinu võit ühes kalendrikuus 20€